Estudiar vocabulario con TDAH
Con TDAH, empezar la tarea de vocabulario puede costar mucho, y seguir con ella todavía más. No es cuestión de pereza. Aquí te contamos qué dice la investigación sobre por qué la retroalimentación inmediata y los premios pequeños pueden ayudar, y te damos consejos prácticos para tus listas de palabras.
Son consejos de estudio, no consejos médicos. Si necesitas apoyo, habla con el orientador de tu escuela o con un médico.
Por qué puede costar trabajo
A mucha gente le aburre el vocabulario, y el premio, un buen resultado en el examen, llega días después. La investigación muestra que a los niños y adolescentes con TDAH, en promedio, les afecta más el momento en que llega un premio. Un premio inmediato pesa más, y uno que se retrasa pierde su valor más rápido.
Algunos investigadores han propuesto que esto tiene que ver con la dopamina, una sustancia química del cerebro, y con la forma en que el cerebro aprende a esperar un premio. Es una teoría, no toda la historia, y el TDAH es distinto en cada persona. Pero la idea sirve cuando estudias: mantén el premio cerca.
Retroalimentación inmediata
Retroalimentación quiere decir saber cómo te fue. Una gran revisión de la investigación sobre la retroalimentación en la escuela muestra que puede importar mucho para aprender. El efecto varía, pero la retroalimentación que muestra con claridad qué estuvo bien y qué estuvo mal suele ayudar más.
Cuando te pones a prueba y ves la respuesta correcta de inmediato, corriges los errores antes de que se te queden grabados. Además ves enseguida que vas avanzando, en lugar de esperar a que tu profesor califique el examen.
Premios pequeños, y lo que no hacen
A los elementos de juego como puntos, sonidos y pequeñas celebraciones a veces se les llama gamificación. Un resumen de muchos estudios muestra que, en promedio, tienen un efecto positivo pequeño en el aprendizaje y la motivación. Así que no es un método milagroso, y los premios por sí solos no hacen que aprendas más. Eso lo hace la práctica.
Pero las rondas cortas, la retroalimentación inmediata y las pequeñas celebraciones pueden hacer más fácil empezar y seguir. Y practicar más es lo que se nota en el examen.
Consejos para estudiar vocabulario con TDAH
- Sesiones cortas. De 5 a 10 minutos, y luego un descanso. Tres sesiones cortas durante el día funcionan mejor que una larga.
- Una lista pequeña a la vez. Divide la tarea en grupos de 5 a 8 palabras y termina un grupo antes de pasar al siguiente.
- Empieza por las palabras que fallaste. Así la sesión es corta y clara. La próxima vez vuelve a incluir toda la lista.
- Usa un temporizador. Decide que solo tienes que practicar hasta que suene. Es más fácil empezar cuando sabes cuándo termina.
- Muévete y di las palabras en voz alta. Camina de un lado a otro y contesta en voz alta. Las palabras que dices en voz alta también se recuerdan mejor.
- Pide que alguien te pregunte. Si tu mamá, tu papá o un hermano te lee las palabras, es más fácil concentrarte, y tienes la respuesta al momento.
- Elige un premio antes de empezar. Algo pequeño después de la sesión, como un descanso o algo de comer.
- Quita las distracciones. Apaga las notificaciones y deja otras cosas fuera de tu alcance.
Hay más formas de practicar en Cómo estudiar vocabulario.
Cómo te da retroalimentación Learn It
En Learn It sabes justo después de cada pregunta cómo te fue. Cuando escribes o eliges una respuesta, se pone verde con una marca de verificación si está bien y roja con una cruz si está mal, y entonces ves la respuesta correcta. Un sonido corto y una vibración ligera te dicen si acertaste. Si terminas una ronda completa en Escribir u Opción múltiple sin errores, aparece confeti. Después de cada ronda puedes practicar solo las palabras que fallaste, así que la siguiente ronda es más corta.
Los sonidos y las vibraciones se pueden desactivar en la configuración de la app, y el confeti no aparece cuando Reducir movimiento está activado en la configuración del dispositivo. Learn It es gratis, sin anuncios, para iPhone y iPad.
Además, tiene más de 100 quizzes listos, por ejemplo Colores en inglés, Tabla del 7 y Capitales de América del Sur.
Fuentes
- Luman, M., Oosterlaan, J. & Sergeant, J. A. (2005). The impact of reinforcement contingencies on AD/HD: A review and theoretical appraisal. Clinical Psychology Review, 25(2).
- Tripp, G. & Wickens, J. R. (2008). Dopamine transfer deficit: A neurobiological theory of altered reinforcement mechanisms in ADHD. Journal of Child Psychology and Psychiatry, 49(7).
- Hattie, J. & Timperley, H. (2007). The power of feedback. Review of Educational Research, 77(1).
- Sailer, M. & Homner, L. (2020). The gamification of learning: A meta-analysis. Educational Psychology Review, 32.
- MacLeod, C. M., Gopie, N., Hourihan, K. L., Neary, K. R. & Ozubko, J. D. (2010). The production effect: Delineation of a phenomenon. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 36(3).
- Dunlosky, J., Rawson, K. A., Marsh, E. J., Nathan, M. J. & Willingham, D. T. (2013). Improving students’ learning with effective learning techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1).