Vokabeln lernen mit ADHS

Mit ADHS kann es besonders schwer sein, mit den Vokabeln anzufangen, und noch schwerer, dranzubleiben. Mit Faulheit hat das nichts zu tun. Hier erfährst du, was die Forschung darüber sagt, warum sofortiges Feedback und kleine Belohnungen helfen können, und bekommst praktische Tipps für deine Vokabellisten.

Das sind Lerntipps, keine medizinischen Ratschläge. Wenn du Unterstützung brauchst, sprich mit der Schulsozialarbeit, einer Vertrauenslehrkraft oder einer Ärztin oder einem Arzt.

Warum es schwer sein kann

Vokabeln sind für viele langweilig, und die Belohnung, ein gutes Ergebnis im Test, kommt erst Tage später. Die Forschung zeigt, dass es Kinder und Jugendliche mit ADHS im Durchschnitt stärker beeinflusst, wann eine Belohnung kommt. Eine Belohnung, die sofort kommt, macht einen größeren Unterschied, und eine, die auf sich warten lässt, verliert schneller an Wert.

Forscher vermuten, dass das mit dem Botenstoff Dopamin zu tun hat und damit, wie das Gehirn lernt, eine Belohnung zu erwarten. Das ist eine Theorie und nicht die ganze Erklärung, und ADHS sieht bei jedem Menschen anders aus. Beim Lernen hilft der Gedanke trotzdem: Die Belohnung sollte nicht weit weg sein.

Sofortiges Feedback

Feedback heißt, dass du erfährst, wie du abgeschnitten hast. Eine große Übersicht über die Forschung zu Feedback in der Schule zeigt, dass es für das Lernen viel ausmachen kann. Die Wirkung schwankt, aber Feedback, das klar zeigt, was richtig und was falsch war, hilft meistens am meisten.

Wenn du dich selbst abfragst und die richtige Antwort sofort siehst, korrigierst du Fehler, bevor sie sich festsetzen. Außerdem merkst du gleich, dass du vorankommst, statt darauf zu warten, dass deine Lehrerin oder dein Lehrer den Test korrigiert.

Kleine Belohnungen, und was sie nicht leisten

Spielelemente wie Punkte, Töne und kleine Erfolgsmomente nennt man manchmal Gamification. Eine Zusammenfassung vieler Studien zeigt, dass sie im Durchschnitt eine kleine positive Wirkung auf Lernen und Motivation haben. Eine Wundermethode ist das also nicht, und Belohnungen allein sorgen nicht dafür, dass du mehr lernst. Das schafft nur das Üben.

Aber kurze Runden, sofortiges Feedback und kleine Erfolgsmomente können es leichter machen, anzufangen und dranzubleiben. Und mehr Übung ist das, was sich im Test zeigt.

Tipps zum Vokabellernen mit ADHS

Kurze Einheiten. 5–10 Minuten, dann eine Pause. Drei kurze Einheiten über den Tag verteilt bringen mehr als eine lange.
Eine kleine Liste nach der anderen. Teile die Hausaufgabe in Gruppen von 5–8 Wörtern auf und mach eine Gruppe fertig, bevor du die nächste anfängst.
Fang mit den Wörtern an, die du nicht wusstest. So bleibt die Einheit kurz und übersichtlich. Nimm beim nächsten Mal wieder die ganze Liste dran.
Stell einen Timer. Nimm dir vor, nur zu üben, bis er klingelt. Anfangen fällt leichter, wenn du weißt, wann Schluss ist.
Beweg dich und sprich die Wörter laut aus. Lauf durchs Zimmer und antworte laut. Wörter, die du laut aussprichst, merkst du dir außerdem leichter.
Lass dich abfragen. Wenn deine Eltern oder Geschwister dir die Wörter vorlesen, bleibst du leichter bei der Sache, und du hörst die Antwort sofort.
Such dir vorher eine Belohnung aus. Etwas Kleines nach der Einheit, zum Beispiel eine Pause oder einen Snack.
Schaff Ablenkungen aus dem Weg. Schalte die Benachrichtigungen aus und leg andere Sachen außer Reichweite.

Mehr Arten zu üben findest du in So lernst du Vokabeln.

So gibt dir Learn It Feedback

In Learn It erfährst du direkt nach jeder Frage, wie es gelaufen ist. Wenn du eine Antwort schreibst oder auswählst, wird sie grün mit einem Häkchen, wenn sie richtig ist, und rot mit einem Kreuz, wenn sie falsch ist, und dann siehst du die richtige Antwort. Ein kurzer Ton und eine leichte Vibration sagen dir, ob du richtig lagst. Schaffst du eine ganze Runde in Schreiben oder Multiple Choice ohne Fehler, gibt es Konfetti. Nach jeder Runde kannst du nur die Wörter üben, die du nicht wusstest, sodass die nächste Runde kürzer wird.

Töne und Vibration kannst du in den Einstellungen der App ausschalten, und das Konfetti erscheint nicht, wenn auf dem Gerät „Bewegung reduzieren“ aktiviert ist. Learn It ist kostenlos, ohne Werbung, für iPhone und iPad.