Pugge gloser med ADHD

Med ADHD kan det være ekstra vanskelig å komme i gang med gloseleksene, og enda vanskeligere å holde ut. Det handler ikke om å være lat. Her er hva forskningen sier om hvorfor tilbakemelding med en gang og små belønninger kan hjelpe, og konkrete tips til glosene.

Dette er studietips, ikke medisinske råd. Trenger du støtte, kan du ta kontakt med skolehelsetjenesten eller en lege.

Hvorfor det kan være vanskelig

Gloser er kjedelige for mange, og belønningen, et godt resultat på prøven, kommer først om flere dager. Forskning viser at barn og unge med ADHD i gjennomsnitt påvirkes mer av når en belønning kommer. En belønning som kommer med en gang, gjør større forskjell, og en som lar vente på seg, mister verdien sin raskere.

Forskere har foreslått at det har å gjøre med signalstoffet dopamin og hvordan hjernen lærer å vente seg en belønning. Det er en teori, ikke hele sannheten, og ADHD arter seg ulikt fra person til person. Men tanken kan brukes når du pugger: sørg for at belønningen kommer tett på.

Tilbakemelding med en gang

Tilbakemelding betyr at du får vite hvordan det gikk. En stor gjennomgang av forskningen på tilbakemelding i skolen viser at den kan bety mye for læringen. Effekten varierer, men tilbakemelding som tydelig viser hva som ble riktig og feil, pleier å hjelpe mest.

Når du tester deg selv og ser det riktige svaret med en gang, retter du feilene før de setter seg. Du ser også straks at det går fremover, i stedet for å vente på at læreren retter.

Små belønninger, og hva de ikke gjør

Spillelementer som poeng, lyder og små feiringer kalles av og til gamification. En oppsummering av mange studier viser at slike elementer i gjennomsnitt har en liten positiv effekt på læring og motivasjon. Det er altså ingen mirakelmetode, og belønninger alene gjør ikke at du lærer mer. Det er øvingen som gjør det.

Men korte runder, tilbakemelding med en gang og små feiringer kan gjøre det lettere å komme i gang og fortsette å øve. Og mer øving er det som gir resultater på prøven.

Tips: slik pugger du gloser med ADHD

Korte økter. 5–10 minutter og så en pause. Heller tre korte økter i løpet av dagen enn én lang.
En liten liste om gangen. Del leksene i grupper på 5–8 ord og bli ferdig med én gruppe før du tar den neste.
Begynn med ordene du bommet på. Da blir økten kort og tydelig. Ta med hele listen igjen neste gang.
Bruk en timer. Bestem at du bare skal øve til den ringer. Det er lettere å begynne når du vet når det slutter.
Beveg deg og si ordene høyt. Gå rundt i rommet og svar høyt. Ord du sier høyt, er også lettere å huske.
La noen høre deg. En forelder eller et søsken som leser opp ordene, gjør det lettere å holde konsentrasjonen, og du får svaret med en gang.
Bestem en belønning på forhånd. Noe lite etter økten, som en pause eller noe å spise.
Fjern det som forstyrrer. Slå av varsler og legg andre ting utenfor rekkevidde.

Flere måter å øve på finner du i Slik pugger du gloser.

Slik gir Learn It tilbakemelding

I Learn It får du vite rett etter hvert spørsmål hvordan det gikk. Når du skriver eller velger et svar, blir det grønt med en hake når det er riktig, og rødt med et kryss når det er feil, og da ser du det riktige svaret. En kort lyd og en lett vibrasjon viser om det ble riktig eller feil. Klarer du en hel runde i Staving eller Flervalg uten feil, kommer det konfetti. Etter hver runde kan du øve på bare de ordene du bommet på, så neste runde blir kortere.

Lyd og vibrasjoner kan slås av i innstillingene, og konfettien vises ikke når Reduser bevegelse er på i innstillingene på enheten. Learn It er gratis, uten reklame, for iPhone og iPad, og har over 100 ferdige quizer, for eksempel Farger på engelsk og Hverdagsverb på spansk.